Куриная грудка под сыром с овощами
![Куриная грудка под сыром с овощами - Фото Фото: Куриная грудка под сыром с овощами](/upload/blogs/a00fd07ee1df9b2c6a2bb99296ea3b49.jpg)
Это замечательный вариант вкусных и здоровых домашних полуфабрикатов. Такие мясо-овощные запеканки я готовлю, замораживаю в собственноручно сделанных контейнерах из фольги и в них же запекаю. В нужное время надо просто достать из морозилки количество порций по числу едоков и отправить в духовку. А через полчаса всего-то и останется, что посыпать сыром, дождаться его зарумянивания и разложить еду по тарелкам. Ужин готов.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриная грудка
Брокколи
Морковь
Лук
Йогурт
Сыр
Соль, специи, немного растительного масла
Почистить моркови и порезать на брусочки.
Грудку порезать на порционные кусочки, посолить и посыпать специями. Почистить и порезать лук. Смешать лук с грудкой. Сделать лоточки из фольги. Смазать их растительным маслом.
Выложить в них брокколи с морковкой и присолить. Сверху положить мясо с луком и смазать йогуртом. Накрыть фольгой и отправить в морозилку, если не предполагается готовить сразу.
В другом случае поставить лоточек в духовку, разогретую до 220-250С, и запекать полчаса.
После достать, посыпать тертым сыром и отправить для дозарумянивания. Когда запеканка покроется красивой сырной корочкой, достать и разложить по тарелкам.
![](/upload/blogs/6605513c11790ce77c2999ceece83494.jpg)
![](/upload/blogs/a47564d78c18dbef9f031b282003d067.jpg)
![](/upload/blogs/f23808dfb9436f3fdd24bee3eec53bef.jpg)
![](/upload/blogs/d722dc628026ae989cd0f966f9deef50.jpg)
![](/upload/blogs/81802250ca4c34bbe66b16d594a645be.jpg)
Список похожих рецептов:
![]() |
0 Голосов: 0 |
Нет комментариев. Ваш будет первым!