Бананово-овсяный смузи на завтрак

Несколько недель стояла сильная жара, около 30 градусов. А еще только май! В такую жару не хочется есть, только пить. Ну или перекусить чем-нибудь легким, а лучше холодным и жидким. Мой муж однажды даже грустно высказался, что скоро из-за жары сделается совсем вегетарианцем, потому как мяса ну совсем не хочется кушать. Что тут ответишь?

Хочу поделиться одним из летних рецептов. бананово-овсяный смузи лучше всего делать на завтрак. Он сытный и очень быстрый в приготовлении. Я не засекала, но больше 15 минут у меня приготовление никогда не занимало.

Нужны следующие ингредиенты (на 2 порции):

два банана

примерно две трети стакана овсяных хлопьев

две столовые ложки жидкого меда

лимон - ради пары капель лимонного сока

стакан-полтора кефира

ванилин.

Порядок действий у меня следующий.

Сначала в блендере я "бжикаю" овсянку, потом овсянку с бананом и двумя каплями лимонного сока.

Добавляю туда весь мед и ванилин. Еще раз взбиваю.

Достаю из холодильника холодный кефир и "бжикаю" последний раз.

Получается густая ароматная сладкая масса, которую удобнее есть ложкой, нежели пить.

С такого завтрака приятно начинать день.

Список похожих рецептов:

• Овощной смузи на завтрак
• Сбитень.
• "Дикий" коктель