Коктейль с отрубями

«Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой» - эту фразу приписывают фотомодели Кейт Мосс. Я отчасти согласна с ней. Нравится себе – это очень вкусно. Только к этому заветному вкусу ведет большой безвкусный путь из ограничений, запретов и диетических маловыразительных продуктов. Сделать вкусное полезным, а полезное вкусным – всегдашняя мечта борцов с лишним весом. Я тоже стараюсь находить и незаметно вводить в семейный рацион такие волшебные рецепты, которые приносят пользу здоровью и не уменьшают удовольствие от еды.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Бифилайф или любой кисломолочный продукт – 1 ст.

Отруби - 1 ст. л.

Морковь – 1 шт.

Это вариант вкусного и быстрого в приготовлении раннего завтрака. Отруби не только оказывают очищающее воздействие на организм, но и являются источником незаменимых жирных кислот и микроэлементов. Например, в отрубях содержится железа больше, чем в говяжьей печени и гречке.

Самое сложное в приготовлении этого коктейля здоровья – почистить и натереть морковь. Потом насыпать ложку отрубей в бифилайф, кефир или йогурт, добавить морковь, размешать и готово.